Les fruits de l’été, la pastèque qui a du bon

☀️ Les chaleurs reviennent.. 🌴
🍉 Les fruits de l’été, la pastèque qui a du bon ! 👍
 
Beaucoup de vitamines et antioxydants, douce et sucrée, remplie d’eau…que des qualités pour ce melon d’eau ! 😋
Mais quoi d’autre ? 🧐
 
👉 1. Elle réduit l’hypertension artérielle
👉 2. Elle favorise la perte de poids
👉 3. Elle réduit les effets nocifs des UVA et UVB du soleil
👉 4. Elle a des propriétés anti-inflammatoires et permet une meilleure récupération musculaire pour les sportifs
👉 5. Elle renforce le système immunitaire et lutte contre le cancer
 
🍉💪Tout est bon en elle, sa chair fraîche pleine d’eau, ses graines grillées et dégustées en apéro et sa peau marinée et grillée en condiments.. vous pouvez également utiliser l’intérieur de la peau pour nettoyer votre visage..🤗
 
Bref, un fruit à consommer sans modération durant ces chaudes journées d’été ! 😉
N’oubliez pas de bien vous hydrater également ! 😉😊
 

Votre santé est importante…

💖 Votre santé est ce vous avez de plus important, il faut en prendre soin. 🙏
 
💖 Afin de la préserver, il est recommandé de pratiquer un exercice physique régulier. Ça n’est pas tout ! 😮
😌🧘‍♀️🧘‍♂️ Un rythme de vie basé sur le respect de vos besoins physiologiques, une alimentation saine, équilibrée et variée, une mise en mouvement de votre corps, une respiration profonde et un état d’esprit serein…🍎🍉🥦🥑
Toutes des clés pour vous assurer une bonne santé !
 
Et vous, quelle est votre clé santé ? 😉
 

Comment éviter les chocs thermiques ?

⚠️ Durant l’été, les services d’urgences rapportent souvent des incidents de « chocs thermiques ». 😮
 
🧐 Pourquoi ?
Lors de fortes chaleurs, on a l’habitude de sur-utiliser la climatisation, quelle soit dans notre voiture, à la maison ou au bureau. 🥶
Passer du chaud au froid et inversement peut jouer des tours à notre organisme qui ne sait pas gérer ces changements brusques de température. 😷🤕
 
🤔 Que faire ?
Plutôt que de mettre à fond la climatisation, préférez une température légèrement inférieure à celle du dehors. 🌡
Si vous êtes dans un environnement frais, n’hésitez pas à garder un petit gilet léger. Votre corps aura chaud et sera prêt à supporter plus facilement le changement de température. 👕😉
 
👉 Il est également important de ne pas avaler de grandes quantités d’eau « glacée » en une fois pour se rafraîchir, mais plutôt de le faire par petites gorgées, ou de préférer une eau plus tempérée. 😉
 

Prenez soin de votre eau…

🥵 Avec les chaleurs des dernières semaines, on conseille de bien boire régulièrement. 💦🍹
Mais attention aux bouteilles d’eau en plastique laissées dans les voitures ! ‼️🚗
 
🤔 Saviez-vous que lorsque vous laissez votre bouteille d’eau dans la voiture et qu’elle subit les changements de températures, passant de la chaleur de la journée à la fraîcheur de la nuit, les composants chimiques du plastique se libère dans votre eau ? 😲
🧐 Vous buvez ainsi perturbateurs endocriniens et autres produits chimiques tels que le bisphénol A. 😱
 
👉 Vous l’aurez compris, il est important de boire, mais emportez toujours votre bouteille avec vous. 😉👍
 

La Croix Rouge a besoin de vous…

☀️ Durant l’été, les institutions médicales font face à une montée en flèche des accidents, bénins ou graves… 🤕
Ils ont donc besoin de vous !
Comme chaque année, la Croix Rouge (@sangpoursangdonneur) fait appel à votre générosité pour le don de plaquettes. 💉
 
5 JOURS : c’est la durée de vie des plaquettes.
❗️ Ils ont besoin de donneurs 🅰️ et 🅾️ en cette période !
 
👉 Trouvez un site de prélèvement (🕘 horaires et 📞 n° de téléphone pour prendre RDV) sur 💻 www.DonneurDeSang.be.
Renseignements : 0800 92 245
 
🙏 Merci pour votre générosité ! 💖